"Las que practican yoga están más guapas"
¿Es posible estar más guapa gracias al yoga? !La respuesta es que sí! El bienestar interior que sentimos al practicarlo se refleja automáticamente en nuestro exterior, ayudándonos a sentirnos más conscientes, sanas, felices y luminosas. Y eso se traduce en mostrarnos mucho más bellas.
El yoga siempre se ha considerado una práctica particularmente útil para relajar el cuerpo y la mente. Sin embargo, es también muy rejuvenecedor y revitalizante para la belleza. Por lo tanto, los beneficios del yoga para la belleza son muchos. En este post veremos algunos de ellos y 3 posturas que mejoran la apariencia de la piel.
¿Qué beneficios tiene el yoga para la belleza?
Mediante la realización de secuencias de posturas, la atención en la respiración y los bandhas, el yoga es capaz de oxigenar, revitalizar y regenerar todas las células del cuerpo, fortaleciéndolo y haciéndolo más resistente a las agresiones tanto internas como externas.
La práctica regular del yoga también ayuda a liberar endorfinas, la "hormona de la felicidad", lo que reduce los niveles de estrés y hace que estemos más felices y relajados. Esto se refleja en nuestro rostro, eliminando la tensión de la mandíbula, el entrecejo y alrededor de los ojos, lo que a su vez reduce las arrugas y aumenta la luminosidad de la piel.
Yoga para adelgazar y tonificar los músculos
Al practicar yoga, los músculos del cuerpo se oxigenan y tonifican de manera natural, ya que la práctica se basa únicamente en el peso del propio cuerpo. Además de mejorar la forma física y elasticidad, el yoga también reduce los niveles de ansiedad y estrés, que a menudo son responsables de los hábitos alimentarios compulsivos.
A través de la práctica regular del yoga, aprendemos a escucharnos a nosotros mismos y a entender qué es lo que nos hace sentir bien en nuestro día a día en general, incluyendo nuestra alimentación. El yoga, por lo tanto, ayuda a adelgazar de manera natural, como resultado de nuestro propio autoconocimiento y bienestar.
Más secretos de belleza gracias al yoga
Mejora la actividad celular
La respiración es un elemento fundamental en la práctica del yoga, especialmente en Ashtanga. Los ejercicios respiratorios profundos ayudan a expandir los pulmones, permitiendo que más oxígeno llegue al cuerpo.
Al practicar estos ejercicios regularmente, las células de tu cuerpo trabajarán en óptimas condiciones y tendrán mejores propiedades regenerativas. Como resultado, tu piel podrá resistir mejor los efectos dañinos y curar los daños celulares de forma más efectiva.
Elimina las impurezas e ilumina la piel
El yoga activa todos los sistemas –circulatorio, inmunológico, digestivo, etc.– lo que permite depurar nuestro organismo y eliminar todo lo que no necesita, fomentando el brillo tanto de nuestra piel como de nuestro cabello.
El incremento de la circulación sanguínea, al igual que mejora el traslado de nutrientes, también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Esto favorece que los poros estén limpios, y a la hora de aplicar productos cosméticos estos actuarán con mayor eficacia sobre la piel.
3 posturas que mejoran la apariencia de la piel
La piel es uno de los órganos más importantes del cuerpo. A través de la piel, depuramos una gran parte de toxinas, lo que nos permite mantener el organismo limpio y en buen estado.
Hace muchos años los indios entendieron lo siguiente:
"La piel es un órgano depurativo. Es un órgano expansivo. Es un órgano divino"
A través de la práctica de Yoga permitimos que la piel se autorregule y le
ofrecemos la oportunidad desplegar todo su potencial:
- la hidratamos y oxigenamos, a través de posturas bien respiradas,
- desarrollamos su flexibilidad y suavidad, a la vez que la fortalecemos,
- facilitamos el proceso de sudoración y por lo tanto la eliminación de
toxinas…
Todo esto nos permite reducir las probabilidades de sufrir flacidez o
arrugas prematuras. Mantiene el cuerpo radiante y luminoso, con color y
vida.
1. Tadasana
También conocida como la postura de la montaña, esta asana de pie mejora el flujo de oxígeno, aportando mayor nutrición a nuestros vasos sanguíneos. Cuando respiramos más profundamente, ayudamos al cuerpo a liberarse de toxinas dañinas y elementos perjudiciales. Al aumentar la circulación sanguínea, mejoramos el drenaje linfático, lo que aclara el cutis y reduce el hinchazón, sobre todo alrededor de los ojos.
2. Uttanasana
Esta es una postura invertida muy sencilla pero sumamente efectiva. Al colocar la cabeza por debajo del corazón dejamos que el flujo de la sangre llegue a la cara, aumentando así el suministro de oxígeno en las células de la piel.
3. Parivrtta Sukhasana
Las torsiones son fantásticas para mantener el intestino limpio y saludable. Y un sistema digestivo sano es ideal para lucir una piel radiante y brillante. Las toxinas que no logramos eliminar de forma natural suelen depositarse en el tejido graso adiposo y en la piel. Esto puede desencadenar fácilmente brotes de acné, decoloración y envejecimiento prematuro.
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