Leggings y mallas de yoga

Los mejores leggings de yoga son los que se adaptan al cuerpo sin limitar el movimiento, permanecen en su sitio durante toda la práctica y ofrecen suficiente cobertura en flexiones e inversiones. Conviene elegir un tejido elástico, transpirable y con buena recuperación, para que no pierda su forma con el uso. En Cleo diseñamos nuestros leggings específicamente para practicar yoga, utilizando lycra brasileña y probándolos con maestras y en escuelas en prácticas reales.

Para elegir tus leggings, fíjate principalmente en el tipo de práctica, el ajuste, la altura de la cintura y el nivel de sujeción que prefieres. Para ashtanga, vinyasa o rocket suele funcionar mejor un modelo estable y con buena sujeción. Para hatha, yin o prácticas más suaves puedes priorizar un tacto ligero y cómodo. También es importante que el legging no transparente, no se baje al moverte y te permita realizar flexiones profundas con libertad.

Unos leggings pueden transparentar cuando el tejido es demasiado fino, tiene poca densidad o se ha elegido una talla demasiado pequeña. La mejor forma de comprobarlo es observarlos en posturas de flexión, como malasana, prasarita o perro boca abajo, y con distintas condiciones de luz. Un buen legging de yoga debe mantener la cobertura cuando el tejido se estira. Elegir la talla adecuada también es fundamental para conservar la opacidad y el ajuste.

Ajustados, pero sin apretar. La cintura debe quedarse en su sitio, el tejido no debe hacer bolsas y tú deberías poder respirar y moverte sin pensar en recolocarlos tras cada postura.

Depende de tus preferencias y del tipo de práctica. La cintura alta proporciona más cobertura y una sensación de mayor sujeción, por lo que suele resultar cómoda en inversiones, flexiones y secuencias dinámicas. La cintura media ofrece una sensación más ligera y puede gustar a quienes prefieren menos tejido sobre el abdomen. Lo más importante es que la cintura permanezca en su sitio y no tengas que recolocarla durante la práctica.

Para yoga suele funcionar mejor una compresión suave o media que acompañe el movimiento sin restringirlo. Una compresión media aporta estabilidad y puede resultar especialmente cómoda en prácticas dinámicas como ashtanga, vinyasa o rocket. Para yin, hatha o una práctica tranquila puede preferirse una sensación más ligera. A diferencia de algunos leggings de running o entrenamiento, un legging de yoga no debería apretar tanto que dificulte las flexiones profundas o la respiración.

La lycra. Es el tejido que prefieren muchas maestras porque resulta ligero, cómodo, elástico y acompaña el cuerpo sin limitarlo. Para practicar yoga, pocas cosas funcionan mejor que una buena lycra bien patronada. La lycra combina elasticidad, suavidad, transpirabilidad, opacidad y capacidad para recuperar su forma. La lycra premium suele ser más adecuada que el algodón para prácticas intensas, ya que absorbe menos humedad, se seca más rápido y conserva mejor el ajuste.

Para ashtanga, vinyasa y rocket conviene elegir leggings de lycra con una cintura estable, buena elasticidad y suficiente sujeción para que no se desplacen durante saltos, transiciones e inversiones. También deben ser transpirables y ofrecer cobertura en flexiones profundas. Para prácticas más suaves, como yin o hatha, puedes priorizar un tacto más ligero.

Sí. Unos buenos leggings de yoga también pueden utilizarse para pilates, barre, movilidad y entrenamiento de bajo impacto. En estas disciplinas se necesita libertad de movimiento, cobertura y una cintura que permanezca estable, características similares a las que requiere el yoga. Para pilates reformer puede resultar especialmente importante que el tejido sea resistente y que no haya elementos incómodos, cremalleras o costuras que molesten al apoyar el cuerpo sobre la máquina.