Significado de Sankalpa
Sankalpa, en sánscrito, quiere decir intención o motivación en yoga. La palabra intención deriva del latín “intendere” (tender hacia, dirigir) e “intentio” (esfuerzo hacia un objetivo).
Por tanto, los sankalpas son afirmaciones o intenciones poderosas y positivas que se enraízan en el subconsciente durante la práctica del yoga. Estas declaraciones, enraizadas en la conciencia profunda, pueden influir en nuestra mente y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos y deseos más profundos.
Puede ser una frase, una promesa... algo que tenga un valor especial para ti. En esencia, es el alma de tu propósito, una semilla de poder que siembras con pasión y determinación. Es tu promesa hacia ti mismo, el motor que te hace único y le da significado a tu práctica.
Cómo crear tu Sankalpa
Fijar una intención con Sankalpa Yoga
Fijar una intención con requiere un enfoque consciente y una conexión con lo que realmente deseamos en nuestras vidas. Aquí hay algunos pasos sencillos para ayudarte a fijar una intención poderosa:
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Reflexiona: Reflexionar sobre tus deseos más profundos. ¿Qué es lo que realmente anhelas en tu vida? ¿Cuál es tu objetivo más significativo en este momento?
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Sé Positivo/a: Formula tu intención de una manera positiva y afirmativa. Evita frases negativas o condicionales.
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Siente la Emoción: Al formular tu sankalpa, concéntrate en la emoción que te evoca. Debe resonar con tu corazón y sentirse auténtico.
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Sé Específica: Sé clara y específica con tu intención. Cuanto más específica seas, más poder tendrá tu sankalpa.
Crear tu sankalpa
En cada uno de nosotros reside un propósito único y esencial que otorga sentido a nuestra existencia. A medida que avanzamos con una práctica constante, nos adentramos en el descubrimiento de este propósito, siendo cada vez más conscientes de nuestro cuerpo físico, nuestras emociones, preocupaciones y acciones diarias.
Para crearlo, reflexiona sobre lo que deseas cambiar o mejorar: patrones de conducta, actitudes o hábitos alimenticios. Al prestar atención a estos aspectos, encontraremos la verdadera motivación en nuestra práctica: reconocernos como seres puros, completos y universales.
Para ello:
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Sencillez: Mantén tu sankalpa simple y directo. Evita complicaciones y palabras innecesarias.
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Presente y Futuro: Formula tu sankalpa en tiempo presente o futuro, evitando el pasado. Debe enfocarse en lo que deseas crear.
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Sé Positiva: Evita frases negativas o condicionales.
- Usar siempre la primera persona en tiempo presente.
La repetición es clave para manifestar el poder de la intención. Podemos reiterar nuestro sankalpa hasta que sintamos que se ha cumplido, adaptándolo a nuestras necesidades cambiantes. La constancia y firmeza son fundamentales.
Más que simplemente repetir palabras, el sankalpa se nutre de emociones y sentimientos. Creando un estado mental específico, proyectamos nuestra intención con visualizaciones para potenciar su efecto.
Ejemplos de sankalpa
Como ejemplo, un uso correcto sería: "me siento segura y confío en mí misma", en lugar de «necesito aumentar mi autoestima» o «no quiero ser insegura».
“Tengo la fortaleza para hacer mis sueños realidad”
“La belleza es un estado mental, no un estado del cuerpo”
“Me hago responsable de mi vida”
"Siento armonía física y mental"
"Vivo con plena consciencia de mis potenciales"
"Me muevo de éxito en éxito, de alegría en alegría y de abundancia en abundancia"
"Soy capaz de llevar a cabo lo que me proponga"