¿Practicar yoga mejora tu vida sexual?
Recientes estudios demuestran que el yoga tiene diversos beneficios para la salud. Por ejemplo, reduce la respuesta inflamatoria del cuerpo, contrarresta la expresión genética que predispone a las personas al estrés, reduce el cortisol y potencia una proteína que ayuda al cerebro a crecer y mantenerse joven y saludable.
Entrar en contacto con nuestro cuerpo puede ser reparador y físicamente placentero. Sin embargo, ¿Pueden las posturas de yoga mejorar nuestra vida sexual? Se ha demostrado que el yoga puede mejorar la excitación, el orgasmo y la satisfacción sexual en general. Esto sucede ya que se aumenta la circulación pélvica, activando e involucrando la parte central del cuerpo, agudizando nuestro enfoque e incrementando los niveles de oxígeno en el cuerpo.
Existen alrededor de 22 posturas que mejoran los músculos abdominales, mejoran la digestión, fortalecen el suelo pélvico y mejoran el estado de ánimo. Algunas de estas son trikonasana (la pose del triángulo), bhujangasana (la cobra) y ardha matsyendra mudra.
Postura El Zapatero (baddha konasana)
Esta postura estira las caderas, la ingle, las rodillas y la parte interior de los muslos. Además de mantener sanos los riñones, la próstata y la vejiga, mejora la circulación y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, pero sobre todo en la pelvis. Esto puede aliviar las molestias menstruales y los síntomas de la menopausia. Por otro lado, este aumento del flujo sanguíneo en la pelvis también ayuda a aliviar la tensión y la frustración sexual. Esta postura además es beneficiosa para las mujeres embarazadas ya que puede ayudar en el parto.
¿Cómo se hace la postura del zapatero?
Se comienza esta postura con la posición sentada en la Dandasana. Siéntate sobre la esterilla, flexiona las piernas y con las palmas de los pies pegadas deja caer las rodillas hacia los lados. Acerca los pies hacia a ti y ve bajando más las rodillas hacia el suelo, poco a poco y respetando tus límites, concéntrate en tu respiración. Con la ayuda de las manos junta las plantas de los pies y sigue acercándolos al pubis.
Un ensayo de un equipo de investigadores del Dr.vikas Dhikau (neurólogo), descubrió que el yoga es una alternativa viable y no farmacológica a la fluoxetina (prozac) para tratar la eyaculación precoz. Posturas desde las más fáciles hasta las más complejas como dhanurasana, o postura del arco pueden mejorar esta situaciones en los hombres. Mejora la atención y la respiración , disminuye la ansiedad y el estrés y regula la actividad nerviosa parasimpática.
El yoga ayuda a crear equilibrio en tu vida en todos los niveles, es razonable pensar que el yoga se asocia con mejoras en la salud sexual. Aunque necesitamos más evidencia científica para apoyar los beneficios del yoga en la vida sexual, no es ningún secreto que esta disciplina puede aumentar la flexibilidad, la autoestima, la autoconciencia y los niveles de energía.
En definitiva, el yoga nos ayuda a conectarnos mejor con nosotros mismos y con nuestra pareja espiritual, física y sexualmente, de hecho puede aumentar tu libido (deseo sexual).
Hasta que una investigación futura pueda darnos más datos, probarlo por nosotros mismos podría ser enriquecedor y nuestros músculos pélvicos definitivamente nos lo agradecerán, ¡te animo a que lo pruebes!