¿Sabías que el hombro es la articulación más compleja del cuerpo?
Tiene el mayor rango de movimiento… pero también es una de las zonas más vulnerables. En yoga, le exigimos mucho: sostener el peso del cuerpo, estabilizar posturas exigentes y adaptarse a transiciones continuas.
Por eso, dedicarle tiempo específico no es un extra, es una inversión en tu práctica.
En este breve entrenamiento trabajamos 2 aspectos fundamentales:
- Fuerza general del hombro, clave para posturas como handstand o chaturanga
- Estabilización y fortalecimiento del manguito rotador, esencial para mantener la articulación sana a largo plazo
👉 Ejercicios simples, pero eficaces si se hacen con atención.
👉 Solo necesitas unos minutos y un par de pesas ligeras y bandas elásticas.
Entrena con nosotras y cuida una de las zonas que más trabaja en tu esterilla.
Porque cuando los hombros están fuertes y estables, todo lo demás fluye mejor. Se trata de tener una base fuerte para practicar con confianza.
Hecho por y para mujeres que practican.